Problema na alteração de e-mail / Bloqueado por causa da localização

Estava em uma viajem de trabalho, então estava em outra cidade.
Quando fui me logar na conta. Fui bloqueado por causa do login muito longe do habitual. ok.

Mas o problema é q não recebi nenhum e-mail e nem nada do tipo deste o ida 10?/02/2021.

Hoje 11/02/2021 fui alterar meu e-mail principal e vi que estava errado.
e agora não consigo mudar o e-mail para poder receber o link de desbloqueio de conta.

o que eu faço ?

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